Luați-vă planul ”Ce-Mâncăm?”

Planul ”Ce-Mâncăm? Vă arată țintele pe grupele de mâncare -ce și cât de mult să mănâncați cu ajutorul caloriilor. Planul dvs. alimentar este personalizat, în funcție de vârsta, sexul, înălțime, greutate și nivelul de activitate fizică.

Deja vă știți planul?

Planurile ”Ce-Mâncăm? sunt disponibile mai jos. Folosiți doar planul care vi se potrivește.

Grupă De Vârstă

Nivelul de calorii*

Vârstă 2-3 1000 1200 1400            
Vârstă 4-8 1200 1400 1600 1800 2000        
Vârstă 9-13 1600 1800 2000 2200 2400 2600 2800 3000 3200
Vârstă 14+ 1600 1800 2000 2200 2400 2600 2800 3000 3200
*Discutați cu furnizorul de îngrijire medicală despre un model de alimentație și un program de activitate fizică potrivit pentru dvs.

După ce ai găsit planul potrivit ”Ce-Mâncăm?”, descarcă și folosește resursele pentru a-ți pune planul în acțiune și a-ți atinge obiectivele! 

RESURSELE ”Ce-Mâncăm?”

Printează acest material cu sfaturi din cele cinci grupuri de produse alimentare ”Ce-Mâncăm?” pe care le poți încorpora cu ușurință în viața ta ocupată.

”Ce-Mâncăm?” Fișă de sfaturi

Știați că?

Toate produsele "Orașul Meu, Culorile Mele" sunt disponibile de la magazinul nostru on-line la www.Orasul-Meu.com. Vânzările noastre ajută asociația noastră să finanțeze renovarea și să dezvolte programele de terapie artistică în instituțiile medicale și orfelinatele din România. Fiecare donație este apreciată călduros.

Vă mulțumim pentru solidaritatea voastră!